Yoga Ashtanga
ou Vinyasa
Yoga Ashtanga
ou Vinyasa
Yoga Ashtanga
L’Ashtanga est un très ancien système de yoga, et vient du sanskrit : “Astau” (huit) et “Anga” (membres). On parle du yoga à “huit branches”.
C’est la synchronisation du souffle avec le mouvement. Il existe 6 séries de postures.
Chaque série suit un ordre bien spécifique de postures. Via cette répétition de postures, le potentiel physique peut se révéler.
– La respiration (qui se fait par le nez) est thoracique et sonore.
– Les bandhas (verrous énergétiques) permettent de canaliser l’énergie.
– Les dristis (points spécifiques pour le regard) améliorent la concentration.
L’état méditatif d’intériorité (Tristana) est atteint avec l’alliance des Bandhas, de la respiration et des dristis.
Les cours sont accessibles à tous.
Yoga Vinyasa
Les cours de Vinyasa sont des enchaînements de mouvements dynamiques harmonisés par le souffle. Cette respiration est aussi effectuée uniquement par le nez et de manière profonde et régulière. À la différence de l’Ashtanga, il n’y a pas de séquence de postures prédéfinies.
C’est l’enseignant qui élabore ainsi une série harmonieuse de postures qu’il peut aussi adapter aux besoins des élèves. En général le cours est pensé autour d’un thème bien particulier : ouverture de hanches, équilibre, postures vers l’avant, postures vers l’arrière…
Les cours sont accessibles à tous.
Yoga Ashtanga
L’Ashtanga est un très ancien système de yoga, et vient du sanskrit : “Astau” (huit) et “Anga” (membres). On parle du yoga à “huit branches”. C’est la synchronisation du souffle avec le mouvement. Il existe 6 séries de postures.
Chaque série suit un ordre bien spécifique de postures. Via cette répétition de postures, le potentiel physique peut se révéler.
– La respiration (qui se fait par le nez) est thoracique et sonore.
– Les bandhas (verrous énergétiques) permettent de canaliser l’énergie.
– Les dristis (points spécifiques pour le regard) améliorent la concentration.
L’état méditatif d’intériorité (Tristana) est atteint avec l’alliance des Bandhas, de la respiration et des dristis.
Les cours sont accessibles à tous.
Yoga Vinyasa
Les cours de Vinyasa sont des enchaînements de mouvements dynamiques harmonisés par le souffle. Cette respiration est aussi effectuée uniquement par le nez et de manière profonde et régulière. À la différence de l’Ashtanga, il n’y a pas de séquence de postures prédéfinies. C’est l’enseignant qui élabore ainsi une série harmonieuse de postures qu’il peut aussi adapter aux besoins des élèves. En général le cours est pensé autour d’un thème bien particulier : ouverture de hanches, équilibre, postures vers l’avant, postures vers l’arrière…
Les cours sont accessibles à tous.