Ashtanga et Vinyasa
ASHTANGA
L’Ashtanga est un très ancien système de yoga, redécouvert par Sri T Krishnamacharya, puis transmis ensuite à Sri K Pattabhi Jois, son disciple. L’Occident découvre cette pratique grâce à ce dernier. Aujourd’hui, c’est son petit-fils Sharath qui a repris le flambeau et qui enseigne à Mysore, petite ville du sud de l’Inde, berceau de l’Ashtanga.
Ashtanga vient du sanskrit : “Astau” (huit) et “Anga” (membres). On parle du yoga à “huit branches”.
Ce yoga est la synchronisation du souffle avec le mouvement. Il existe 6 séries de postures au total (nous pratiquons pour la plupart d’entre nous la 1ère série). Chaque série suit donc un ordre bien spécifique de postures. Via cette répétition de postures, donc cette mémorisation par le corps, le potentiel physique peut se révéler.
– La respiration est “thoracique”et se fait uniquement par le nez. Elle est sonore, profonde, stable.
– Les bandhas sont des verrous internes énergétiques. Ils permettent de canaliser ou bien de débloquer l’énergie.
– Les dristis sont les points spécifiques où les yeux se placent durant toute la pratique. Ils permettent une meilleure concentration.
Lorsqu’on allie le contrôle de la respiration, la pratique des bandhas et le contrôle des yeux, on atteint alors “Tristana” (état méditatif, d’intériorité).
Les cours sont accessibles à tous (sauf celui du Lundi 10h et du Mardi 19h à Arjuna Shala. Cependant, après plusieurs cours classiques, il est tout à fait possible d’intégrer ces classes).
VINYASA
Les cours de Vinyasa sont des enchaînements de mouvements dynamiques harmonisés par le souffle.
Cette respiration est aussi effectuée uniquement par le nez et de manière profonde et régulière. À la différence de l’Ashtanga, il n’y a pas de séquence de postures prédéfinies.
C’est l’enseignant qui élabore ainsi une série harmonieuse de postures qu’il peut aussi adapter aux besoins des élèves. En général le cours est pensé autour d’un thème bien particulier : ouverture de hanches, équilibre, postures vers l’avant, postures vers l’arrière…
Les cours sont accessibles à tous.
